Ходовая музыка — плюсы и минусы. Как безопасно бегать с музыкой? - Газета Зуевского района Кировской области

Breaking News

Ходовая музыка — плюсы и минусы. Как безопасно бегать с музыкой?

Музыка для бега — незаменимый элемент тренировок для многих. Благодаря этому они находят мотивацию и удовольствие в беге и даже добиваются лучших результатов. Им не обойтись без звуков, которые льются прямо в уши. Но есть и те, кто не может представить себе бег под музыку. Кто прав?

Наука неоднократно занималась вопросом влияния музыки на различные стороны жизни человека. Также для обучения. Однако никто не пришел к однозначному выводу о том, лучшая ли музыка для бега или же лучше всего пение птиц и жужжание окрестностей. Слушать музыку можно на сайте https://muznova.net/.

Беговая музыка — преимущества

Мотивация к действию — лучшая музыка для бега обычно является эффективным мотивационным элементом, который добавляет силы в тренировке. Исследования показали повышенную активность надпочечников у людей, занимающихся спортом и слушающих музыку во время тренировок. Надпочечники увеличивают секрецию адреналина, который поддерживает работу мышц, кровеносной и дыхательной систем. Интересно, что эффект не будет одинаковым для всех — он зависит в первую очередь от типа песен, которые понравятся бегуну. В конце концов, есть песни, которые вызывают чувство благополучия и заряжают энергией, а есть песни, которые могут даже испортить вам настроение и отговорить вас от усилий.

Прощай, скука — энергичная беговая музыка — лучшее средство от скуки. Когда бегаешь на большие дистанции, через какое-то время начинаешь уставать и скучать, например, снова и снова один и тот же маршрут, с одними и теми же видами. Музыка — отличное разнообразие бега, она позволяет сосредоточиться на чем-то более приятном, чем пройденные километры, и сосредоточиться на беге. Возможность отвлечься от повседневной рутины после тяжелого дня — благословение для многих. Энергичная музыка для бега заставляет сосредоточиться не на том, сколько километров прошло, сколько еще километров впереди и насколько сильно болят ноги. Лучшая музыка для бега заставляет нас меньше уставать, поэтому легче преодолевать предполагаемую дистанцию. Хорошие эмоции, вызываемые музыкой, очень хорошо помогают.

Музыка для бега — недостатки

Плохой темп — музыка для бега должна соответствовать темпу, который вы хотите сохранить. Музыка для бега из-за неправильного темпа может навредить вам, отрицательно сказавшись на качестве тренировки. Например, когда мы бежим в гору, слушая мотивирующую пьесу, мы даем силы бежать туда. В результате тело устает отдавать больше себя гораздо быстрее, чем если бы оно все время выполняло свою работу в одном и том же темпе. Слишком медленная или энергичная музыка для бега «портит», когда в плейлисте есть песни с разными ритмами.

Отрыв от реальности —в чем преимущество беговой музыки, т.е.возможность отвлечься от темы пробега, боли в ногах и неприятных проблем, тоже может доставлять неприятности. Есть бегуны, которые, слушая музыку, полностью отвлекаются от реальности, не зная, что происходит вокруг них. Чаще всего музыку слушают громко, прямо в наушниках, поэтому мало что слышат. Такой бег с головой в облаках может привести, например, к тому, что вы упадете и подвернете лодыжку, не заметив опасности. Громкая, энергичная музыка для бега также мешает другим бегунам или велосипедистам слышать, поэтому столкновение на маршруте, когда бегун изолирован от окружающих звуков, вполне реально. Громкая музыка снижает осведомленность об окружающей среде, делает нас более уязвимыми для нападения, например, собаки, но также и злоумышленника, потому что время реакции на различные ситуации увеличивается.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top