В беспрецедентные времена, такие как нынешний карантин, легко оказаться в плохом психическом состоянии. Даже если это временно, мир в настоящее время скорбит о жизни, которую они обычно знают изо дня в день, поскольку в настоящее время все изменилось во время этого кризиса здоровья. Сейчас люди ищут новые увлечения и находят способы использовать свое время и увидеть свет в трудные времена.
Один из способов справиться с этими эмоциями и противодействовать чувству горя и печали - это слушать музыку на сайте Muzikam.ru. Прослушивание музыки дома на музыкальном автомате или проигрывателе может быть отличным способом отвлечься от реальности, которая сейчас происходит, и увидеть свет в конце туннеля. Читайте дальше, чтобы узнать больше о пользе музыки для человеческого разума и о том, почему это особенно полезно в разгар кризиса со здоровьем.
Польза прослушивания музыки для психического здоровья
Хотя музыка в целом имеет ряд преимуществ, процесс прослушивания музыки особенно полезен, когда речь идет о психическом здоровье. На протяжении многих лет исследования неизменно демонстрируют мощное воздействие музыки на человеческий разум. В то время, когда психическое здоровье может быть под угрозой из-за неопределенности кризиса со здоровьем, использование преимуществ музыки может быть полезным средством. Вот основные преимущества музыки для психического здоровья:
Снижает стресс и беспокойство
Когда возникает чувство стресса и беспокойства, частота сердечных сокращений увеличивается, дыхание затрудняется, а мышцы могут напрягаться. Стресс и беспокойство обычно являются результатом давления или напряжения в какой-то сфере вашей жизни, но в частности, беспокойство также может возникать без причины. Отличный способ успокоить эти чувства стресса и беспокойства - послушать умиротворяющую и расслабляющую музыку.
Почему именно прослушивание музыки помогает уменьшить стресс и беспокойство? Воспроизведение музыки, особенно расслабляющих и успокаивающих песен, положительно влияет на вашу нервную систему, где вырабатываются гормоны стресса и тревоги, такие как кортизол и адреналин. Когда вы слушаете музыку, которая противодействует этим гормонам, общий уровень стресса значительно снижается.
Улучшает память
Заметным преимуществом прослушивания музыки при запуске коллекции пластинок является то, что это может улучшить память. На протяжении многих лет было показано, что классическая музыка положительно влияет на память, поскольку помогает избавиться от лишнего разума. Фактически, прослушивание классической музыки даже стимулирует мозг и помогает улучшить память у тех, кто страдает болезнью Альцгеймера и деменцией. Причина этого в том, что классическая музыка помогает воспламенить области вашего мозга, которые обычно остаются бездействующими изо дня в день. При этом разрабатываются новые пути, позволяющие лучше удерживать информацию.
Улучшает настроение
Когда дело доходит до улучшения настроения, большую роль играет веселая, веселая музыка. Хотя предпочтения песен могут меняться от человека к человеку, эффект от прослушивания оптимистичной музыки, которая вам нравится, неоспоримо, когда дело доходит до повышения вашего настроения. С учетом сказанного, эффект вдвое сильнее, если вы встаете и танцуете или тренируетесь под музыку.
Причина этого положительного сдвига в настроении связана с тем, что ваш разум высвобождает эндорфины и дофамин в результате прослушивания музыки. Это не только помогает регулировать эмоции, но и стимулирует человеческий разум, вызывая оптимизм и радость. Так что, если вы чувствуете себя подавленным, включение любимой песни и джем - отличный способ поднять вам настроение.
Повышает производительность
Независимо от того, работаете ли вы дома и слушаете фоновую музыку или проигрываете одну из своих любимых альтернативных виниловых пластинок, пока вы глубоко убираетесь в доме, музыка, которую вы слушаете, может быть причиной, по которой вы суетитесь. Когда дело доходит до музыки и продуктивности, прослушивание любимой музыки не только улучшает настроение, но и повышает продуктивность.
Некоторые задачи могут показаться повторяющимися, например, ответы на многочисленные электронные письма, которые переполняют ваш почтовый ящик. Однако добавление фонового шума во время выполнения этих утомительных задач может подсознательно подтолкнуть вас к более быстрому их выполнению. Точно так же воспроизведение веселой фоновой музыки, которая вам нравится во время уборки дома, может сделать процесс немного менее пугающим и более приятным.
Уменьшает депрессию
Наконец, помимо незначительных способов, которыми музыка может улучшить качество вашей жизни, она также может помочь вам, когда вы находитесь в депрессивном состоянии. Фактически, эффекты настолько сильны, что многие называют музыку антидепрессантом. От музыкальной терапии до простого прослушивания музыки - эффекты музыки демонстрируют, что при прослушивании возникают стимуляции в определенных областях ума, которые повышают настроение, повышают самооценку и даже уменьшают эмоциональную боль.
