Спортивные часы и фитнес-браслеты: как выбрать? - Газета Зуевского района Кировской области

Breaking News

Спортивные часы и фитнес-браслеты: как выбрать?

Спортивные часы, шагомеры и браслеты измеряют шаги, калории и частоту сердечных сокращений, чтобы помочь вам становиться все лучше и лучше в форме и результатах. Благодаря им вы сможете проверить интенсивность тренировок, количество сожженных калорий и даже гидратацию организма.

Вы не можете самостоятельно сосчитать все шаги, которые делаете в течение дня. К счастью, вам не нужно. В этом вам помогут современные устройства мониторинга. Они не только отлично подходят для определения пройденного расстояния, но и могут исследовать тип и количество плавательных движений. Они рассчитают ваш сердечный ритм во время бега, увидят, сколько часов вы спите, как долго вы засыпаете и через какие стадии сна вы проходите. Здесь вы можете фитнес браслет купить по выгодным ценам.

Кроме того, на рынке все чаще появляются модели браслетов, которые хорошо смотрятся на запястье как во время деловой встречи, так и во время ужина с друзьями. Почему стоит задуматься о таком гаджете? Согласно исследованиям ученых из Университета Индианы, люди, использующие устройства для измерения шагов, проходят на 16% больше дистанции, теряя при этом в среднем 1,2 кг.

«Наблюдение за уровнем активности помогает заменить вредные привычки полезными», — говорит доктор Джин Джонстон, автор исследования. Часы и браслеты не могут заменить силу воли и волю к переменам. Однако они помогут проверить ваши сильные и слабые стороны, а затем оценить ваш прогресс в борьбе за лучшую форму на постоянной основе.

Хорошие спортивные часы — найдите модель для себя

Идеальных решений не бывает. Некоторые часы идеально подойдут для плавания в бассейне, другие будут поддерживать вас во время бега. Браслеты, с другой стороны, будут измерять вашу активность в течение дня. Поэтому подумайте, какое устройство мониторинга подходит вам лучше всего. И помните четыре принципа, благодаря которым ваше знакомство быстро перерастет в глубокие отношения.

Физическая активность в Интернете — поделитесь с друзьями

Исследователи из Azusa Pacific University подчеркивают, что очень важной функцией часов и браслетов является возможность публиковать информацию о тренировках в социальных сетях. Это помогает мотивировать друг друга продолжать тренировки и повышает приверженность. Поэтому не бойтесь делиться результатами своих усилий на Facebook. В конце концов, вы всегда можете указать группу друзей, которые увидят ваши результаты.

Ваш план тренировок — делайте маленькие шаги

Дело не в том, чтобы однажды пробежать 12 километров, а затем вернуться домой, пошатываясь. Лучше бегать короче, но чаще. Поэтому планируйте осмысленную тренировку и, когда часы скажут вам, что вы достигли цели, просто с улыбкой поздравьте себя с успехом. В следующий раз побежишь дальше.

Тренировка под контролем — будьте последовательны

Это относится как к занятиям спортом, так и к ношению повязки. Если вы делаете 10 000 шагов в день, а затем не носите устройство в течение недели, вы не сможете диагностировать, когда вы можете улучшить свое состояние. Проводите наблюдения в течение недели, и вы получите более полное представление о ситуации. Через месяц вы будете хорошо знать свои сильные и слабые стороны.

Время синхронизироваться — узнать друг друга

Какой бы измерительный прибор вы ни выбрали, вам, вероятно, потребуется некоторое время, чтобы лучше узнать друг друга. Иногда браслет будет считать, что вы сожгли много калорий, даже если вы только печатали на клавиатуре. В другой раз часы будут убеждены, что вы еще даже не встали с дивана, и вы просто закончите занятие на велотренажере. Поэтому дайте ему время, чтобы он хорошо узнал ваши привычки.

Смартфон тоже поможет — скачивайте спортивные приложения

Вам не нужно покупать специальный браслет, чтобы увидеть, каково это, когда устройство измеряет каждый ваш шаг. Если у вас есть смартфон iOS, загрузите приложение MotionX 24/7 (0,89 евро). Помимо статистики пройденных шагов в течение дня, есть возможность проверить пульс с помощью вспышки и камеры.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top