Когда разговор заходит о канатных тренажерах, возникает множество сомнений. - Газета Зуевского района Кировской области

Breaking News

Когда разговор заходит о канатных тренажерах, возникает множество сомнений.

Во-первых, не стоит путать канатный тренажер с канатным тренингом.
Последний является разновидностью силовой функциональной тренировки, выполняемой при помощи тренировочных или борцовских канатов.

Второе, и, возможно, главное заблуждение заключается в отождествлении канатных тренажеров с имитаторами подъема по канату. Да, они дают возможность испытать себя в «подъеме по канату», но это далеко не единственное их применение. Помимо обладания некоторыми преимуществами обычного подъема по канату, эти тренажеры имеют огромное число собственных полезных свойств и функций, в сравнении с которыми подъем по канату выглядит довольно примитивно. С простым канатом невозможно делать высокоинтенсивные упражнения. Канатные тренажеры к тому же могут предоставить разную нагрузку (сопротивление), а некоторые и измерение прогресса тренировки с отображением на дисплее скорости, времени, дистанции и калорий.

Канатный тренажер revvll ONE
Третье сомнение связано с восприятием канатных тренажеров в качестве аэробных тренажеров, которые задействуют верхнюю часть тела. Действительно, уменьшив сопротивление и найдя оптимальную скорость, тренажер можно использовать для аэробной тренировки. Однако благодаря разнообразию упражнений и регулировке сопротивления это будет аэробная тренировка с невероятным количеством сжигаемых калорий. Ответьте честно: сможете ли вы «протянуть» километр каната за один подход?

Беговые дорожки, степперы и велотренажеры незаменимы, если ваша цель — скорость и выносливость, но что, если ваша цель — сила? Очень сложно найти тренажер, позволяющий давать одновременно кардиоваскулярную и силовую нагрузки. Но такой тренажер есть и это — канатный тренажер. А что, если вы любите непринужденные повторяющиеся движения, но больше беспокоитесь о руках, чем ногах? Тогда ваш выбор… — канатный тренажер! Машина, которая позволит вам делать тягу, жим или имитировать подъем по канату так долго, насколько вам позволят мышцы рук. Таким образом, канатный тренажер — это инструмент для повышения силы и выносливости, который является прекрасным дополнением к вашим повседневным тренировкам.
Не верите? Тогда ниже вы найдете еще несколько доводов.
Гибкость тренировочного процесса

Это одно из основных преимуществ канатных тренажеров. Если вы не хотите делать одно и то же упражнение, приводящее к одному и тому же результату, достаточно приложить немного творческого потенциала и канатный тренажер станет незаменимым и, возможно, лучшим «другом в фитнесе»… на всю жизнь.

К примеру, вы используете гири разных весов для высокоскоростных тренировок, но ищете более интенсивные упражнения, взгляните на канатный тренажер, его возможности безграничны! Разнообразные хваты, позиции и положения тела относительно тренажера позволят вам смещать нагрузку на множество групп мышц: бицепсы, спину, плечи, предплечья. Канат можно тянуть вверх, как в становой тяге, либо вниз как в подъеме по канату.

Заполняет брешь в тренировочном процессе

Люди обычно не делают так много упражнений на тягу, сколько делают различных вариаций жима. Эта тенденция приводит к диспропорциям в развитии между мышцами, что хорошо видно по слабо развитым мышцам спины. Эффективность канатных тренажеров в заполнении этой бреши объясняется довольно просто. Упражнения с тягой каната отличаются от тяги верхнего блока или подтягиваний: канатная тяга требует перестановки рук, что разрывает привычную кинетическую цепь, заставляя вас менять положение рук из раза в раз.
Лучший способ развития силы тяги

Повторяющиеся движения эффективнее повышают мышечную силу, чем стандартные тренажеры в местном зале. Некоторые из них имеют диапазон движений, который позволяет сфокусироваться на трицепсах, бицепсах, грудных мышцах или мышцах задней поверхности бедра. В канатном тренажере вы получаете скоординированную тренировку мышц корпуса, дельты, спины, кистей рук, что является базой, как для фитнеса, так и для любого вида спорта. Эффективность данных тренажеров вызвана необходимостью твердого захвата и напряжением мышц на всем протяжении движения, что задействует даже самые маленькие мышцы рук и спины.

https://prokazan.ru/news/view/159378/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top